Tag: อาหารลดน้ำหนักทำเองง่าย ๆ

อาหารลดน้ำหนักเร่งด่วน กินยังไงก็ไม่อ้วน

อาหารลดน้ำหนักเร่งด่วน เมนูอาหารเบา ๆ ให้พลังงานไม่เกิน 200 กิโลแคลอรี เป็นอาหารแคลต่ำ คนที่ลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักก็ ไม่จำเป็นต้องห่วงน้ำหนักเพิ่มขึ้นเลย จะมีเมนูอะไรบ้างน้า มาดูกันเลย ตำส้ม ตำส้ม 1 จาน ให้พลังงานราว ๆ 150 แคล แต่ว่าถ้าหากต้องการที่จะให้แคลน้อยลงกว่านี้ก็ต้องไม่ใส่ปลาร้าหรือปูดอง…