Tag: อาหารที่ดีกินแล้วได้ประโยชน์

อาหารเพื่อสุขภาพ มีประโยชน์แถมลดน้ำหนักได้ด้วย

อาหารเพื่อสุขภาพ มีประโยชน์แถมลดน้ำหนักได้ด้วย อาหารเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับง่าย ๆ ของการดูแลสุขภาพและการลดน้ำหนักความจริงก็คือไม่มีวิธีเดียวที่เหมาะกับทุกคนในการลดน้ำหนักอย่างถาวร เนื่องจากร่างกายของเราตอบสนองต่ออาหารที่แตกต่างกันไป เพียงแค่ลดการกินของทอดของมัน ลดแป้งก็ถือว่าลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพได้ไปในตัว เราต้องควบคุมการกิน ยับยั้งช่างใจให้ได้ ควบคุมการกินตามอารมณ์ เราไม่ได้กินเพียงเพื่อสนองความหิวเสมอไป บ่อยครั้งเราหันไปหาอาหารเมื่อเราเครียดหรือวิตกกังวล ซึ่งสามารถทำลายการรับประทานอาหาร และเก็บน้ำหนักไว้ได้ คุณกินเมื่อคุณกังวล เบื่อ หรือเหงา คุณทานอาหารว่างหน้าทีวีเมื่อสิ้นสุดวันที่เครียดหรือไม่…