Tag: อาหารคีโต

อาหารคีโตเจนิก อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารคีโตเจนิก คีโต เป็นการลดน้ำหนักแบบรักสุขภาพ ที่เป็นที่นิยมของคนที่รักการทาน โดยไม่จำเป็นจำเป็นต้องใช้ยาลดน้ำหนัก และสามารถรับประทานอาหารให้ครบ 5 กลุ่มได้โดยไม่ต้องอด ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีอยู่ตลอด พักให้พอเพียง แล้วก็กินน้ำเยอะ ๆ  เราจะพาไปทำความรู้จักกับของกินคีโต และแนวทางการรับประทาน รวมทั้งรายการอาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถทำเองได้ที่บ้าน และไม่ยุ่งยาก ของกินคีโตที่ควรจะรับประทาน  กฎข้อแรกของการเริ่มกินอาหารคีโต จำเป็นต้องจำกัดการกินคาร์โบไฮเดรต แล้วก็ไปเพิ่มปริมาณไขมันแทน…